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Saúde e bem-estar: a importância de ter qualidade de vida

Qualidade de vida é um conceito difícil de se explicar, mas como regra geral podemos entender como um “sentir-se bem”. Mais do que saber definir o que é qualidade de vida, o importante mesmo é saber onde encontrar essa qualidade de vida.

Nesse texto vamos abordar diversos fatores que interferem na qualidade de vida e dicas para ter uma qualidade de vida cada vez melhor.

Tópicos

Mas afinal, o que é qualidade de vida?

Alimentação saudável e qualidade de vida

A saúde física trazendo qualidade de vida

A saúde mental e qualidade de vida

Qualidade de vida e saúde

Estimulando a química da felicidade

Dicas de qualidade de vida

Qualidade de vida e bem estar

Qualidade de vida é vida!

Mas afinal, o que é qualidade de vida?

É um conceito abrangente, que engloba a saúde física, saúde mental, relações afetivas, tudo isso em diversos ambientes como casa, trabalho e família.

Para a OMS – Organização Mundial de Saúde, podemos associar qualidade de vida com autoestima e bem-estar, englobando vários aspectos, como: nível sócio-econômico, estado emocional, integração social, atividade intelectual, autocuidado, relações familiares, saúde mental e física, estilo de vida, satisfação com a vida profissional e atividades do dia-a-dia.

Alimentação saudável e qualidade de vida

Alimentação saudável e qualidade de vida parecem ser sinônimos para muitas pessoas, mas se vermos bem a fundo, alimentação saudável e qualidade de vida tem uma forte conexão, mas não são iguais.

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas, com certeza é importante para o bem-estar do ser humano, e contribui e muito para uma melhor qualidade de vida, porém, ela sozinha não é sinônimo de qualidade de vida.

A alimentação saudável ajuda a:

– Melhorar o funcionamento do organismo;

– Prevenir doenças;

– Aumentar da disposição

A alimentação saudável e qualidade de vida podem ser vistas como complemento, mas como veremos a seguir, a qualidade de vida abrange um conceito muito maior.

“Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e vitaminas, com certeza é importante para o bem-estar do ser humano, e contribui e muito para uma melhor qualidade de vida, porém, ela sozinha não é sinônimo de qualidade de vida.”

A saúde física trazendo qualidade de vida

Assim como alimentação saudável e qualidade de vida estão interligadas, a saúde física também interfere diretamente em como ter qualidade de vida.

Ter uma rotina de atividade física diária, um esporte, hobbie que te traga prazer e ao mesmo tempo forneça mais energia e disposição para o corpo, com certeza é uma das mais importantes dicas de qualidade de vida.

A saúde mental e qualidade de vida

A certeza de que a saúde mental interfere diretamente na nossa qualidade de vida nunca foi tão certa.

Pessoas com saúde mental debilitada possuem dificuldade em ter bons relacionamentos, preferem o isolamento social, e passam por dificuldade em casa e no trabalho. Isso também gera maior procura por álcool e drogas e diversos outros impactos negativos no dia a dia.

Estresse, ansiedade e depressão são o resultado de uma saúde mental debilitada e que precisa de ajuda. A busca por yoga e meditação (ótimas dicas de qualidade de vida) cresceu muito nos últimos anos, e isso aconteceu pelas pessoas perceberem a importância de cuidar da saúde mental para ter uma boa qualidade de vida.

Tratamento com florais, óleos essenciais e medicinas alternativas estão em alta e ajudam muito a amenizarem os sintomas dessas doenças, mas é sempre importante lembrar que essas soluções não substituem a procura de um médico especializado.

Qualidade de vida e saúde

Qualidade de vida e saúde contempla vários aspectos da vida, por isso é importante a combinação e equilíbrio entre elas:

– Saúde Profissional: balancear o que faz com o que gosta de fazer é fundamental para que a o equilíbrio profissional;  

– Saúde Física:  envolve a condição geral do corpo no que se refere a doenças e ao estado físico;

– Saúde Social: alegria de viver, psíquico e econômico do indivíduo, relacionado com a família e ao meio em que vive;

– Saúde Emocional: controle das emoções, enfrentamento dos desafios e superação das dificuldades da vida;

– Saúde Mental: qualidade cognitiva e emocional de um indivíduo;

– Saúde Espiritual: devoção pessoal a um ser maior e demonstração de fé.

Estimulando a química da felicidade

Já conhece o quarteto da felicidade?

Esses hormônios estão ativos no nosso corpo, e se em desequilíbrio o corpo reage com insônia, estresse, ganho de peso, e muito mau humor.

Esses hormônios têm suas características e juntos formam o quarteto da felicidade.

E como estimulá-los?

– Dopamina: dormir bem, fazer exercício diariamente, comemorar conquistas diárias;

– Oxitocina: meditar, abraçar alguém que gosta, ser generoso;

– Serotonina: ser grato, apreciar a natureza, recordar momentos especiais;

– Endorfina: praticar hobbies, rir, cantar, dançar.

Dicas de qualidade de vida: meditação

Dicas de qualidade de vida

Entre muitas alternativas, algumas dicas de qualidade de vida valem a pena investir:

– Sorria mais: sorrir faz bem para quem sorri e para quem recebe o sorriso, e faz milagres!

– Cante e dance mais: se soltar e se divertir faz bem para o corpo e a alma, aproveite!

– Chore mais: não guardar mágoas e ressentimentos é importante para ter uma vida mais leve!

– Se alimente melhor: esse talvez seja um dos itens mais importante, a alimentação é a base para ter qualidade de vida!

– Aprecie a natureza: trilha, cachoeira, banho de mar, canto dos pássaros!

– Brinque com um gato ou cachorro: animais de estimulação nos deixam mais felizes e leves!

– Tire um tempo para você: desacelerar e prestar atenção nas suas necessidades é essencial para uma vida melhor!

– Faça atividades físicas: elas são fundamentais para o bom funcionamento do corpo e da mente!

– Se declare para quem você ama: dizer eu te amo é bom para quem diz e para quem escuta, além de melhorar as relações ainda faz bem para a alma!

– Dormir de 7 a 9 horas por dia: uma boa noite de sono é fundamental para recarregar as energias!

– Meditar: tirar 30 min para esvaziar a mente e relaxar vão recarregar as baterias de uma forma maravilhosa!

– Agradecer todos os dias: a gratidão é um santo remédio que deixa a alma mais leve, aproveite!

Qualidade de vida e bem estar

Bem estar é um conceito complexo que diz respeito a satisfação de cada indivíduo e na sua capacidade de suprir suas necessidades e se satisfazer com a vida. Pode também ser entendido como alegria, tranquilidade, prazer, entre outros.

Uma boa qualidade de vida, com a união de diversos aspectos da vida, traz bem estar que nos completa e nos traz felicidade.

Dicas de qualidade de vida: ter uma boa noite de sono

Qualidade de vida é vida!

No texto vimos como termo qualidade de vida é abrangente e muitas dicas de qualidade de vida, além de ter mostrado que alimentação saudável e qualidade de vida são fundamentais e complementares.

Ajudar as pessoas a terem uma vida melhor, mais saúde e com certeza, mais qualidade de vida, é o que motiva o Armazém Tropical nessa caminhada.

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